女性のトレーナーで安心。「基礎代謝」を上げてダイエットを。｜Shapes(シェイプス)の口コミ

最初は、女性専用という事で体験に行ったのですが、その際のこちらの理論の説明がすごく納得できる内容だったので、こちらに入会しました。
それは、「エネルギー消費量は、基礎代謝70％　活動代謝量20％、その他10％で構成されていて、一生懸命運動して活動代謝を上げても、消費量は20%のみ。70％の基礎代謝部分を上げれば、座っていても寝ていても24時間脂肪を燃やし続ける「痩せる体」になる。基礎代謝を上げるためには、体の中で、唯一脂肪を燃焼させてくれる筋肉を増やすしか方法はない。基礎代謝が上がりやすい大きい筋肉、太ももや背筋などをトレーニングすれば、即効性が期待できる」という事でした。
また、「女性は男性に比べて、筋肉をつけるホルモン量は20分の1。男性に比べて、女性は体質的に痩せるのが難しい。男性と同じやり方で筋トレをしても効果を期待できない」という話を聞いて、なるほど、だから女性専用なのね、と腑に落ちました。

シェイプスでは、1人1人の骨格に合った筋力トレーニングを組み立ててくれます。私の場合は、首が前に出ていて、背中とお腹に脂肪がついている骨盤が後ろ側に倒れているタイプとの事でした。トレーニング中、姿勢や負荷をかける部位などをプロのトレーナーの方がマンツーマンで見てくれて、しかも小さなことも褒めてくれるので、運動初心者の私も頑張ることができました。
トレーニング中に撮った写真を見比べてみると、明らかに姿勢が良くなり、体のバランスの左右差も少なくなってきました。肩凝りが改善されたり、肌の調子も良くなってきたりして、とても満足です。

ただ、混んでいる際は、次の方が待っている場合もあり、落ち着いてシャワーが使えなかったり、前の方が使ったのかベンチが湿っていたりすることもあったので、そこはちょっと気になりましたが、今後は、メンテナンスコースに通って、もう少し筋力をUPし、ダイエットする予定です。